„Az erő, melyben nincs rugalmasság, elfecsérelt”

„Az erő, melyben nincs rugalmasság, elfecsérelt”

Ács Feri funkcionális edzés szakértő gondolatai

Borzasztóan elcsépelt, mégis nagy igazság: nem mozgunk eleget. És nem csak mennyiségileg nem mozgunk, hanem minőségileg sem. Az egész életterünk bekorlátozódott, és körülbelül egy 1 méter átmérőjű körnek megfelelően mozgatjuk fejünket, kezünket az előttünk lévő térre koncentrálva, legyen az TV, monitor, az úttest vagy valami kütyü, amit épp molesztálunk. Bokánk az egyenes talajhoz (utca, iroda, otthon) van szoktatva, egy cipőbe zárva, míg csípőnk a napi nagyjából 20 óra inaktivitáshoz (8 óra alvás, 8 óra munka, 1 óra utazás, ahol ülsz, majd ízlés szerint 1-5 óra otthon ülés a TV vagy számítógép előtt). Mindenki látott már begipszelt karú embert előtte és utána. Az inaktivitástól az idegrendszer elengedi az izmokat – hiszen használaton kívül vannak – és elsorvasztja őket, mert ha nem használod, akkor minek táplálni oxigénnel, vérrel, tápanyaggal? Ugyanez történik a nyaki-, gerinc-, bokamobilitásunkkal, a fenékizmainkkal, talpunkkal és gerinctámasztó izmainkkal a nem mozgás és a beszűkült mozgástér miatt. Nálunk, a Beast Companynál van erre megoldás: ez a mi mobilitás és erő programunk, és a miénk alatt Jon Engum programját értjük: a Flexible Steelt. A Flexible Steel egy „mobilitás” és hajlékonysági program, mely nem áldozza fel az erőt a hajlékonyságért, sem a hajlékonyságot az erőért.  Mindannyian ismerünk embereket, akik borzasztóan hajlékonyak, kígyóemberként lehetetlen pózokba vágják magukat, de még átlagos erővel sem rendelkeznek.  A másik véglet a hegyomlásnyi ember, aki elképesztő súlyokat mozgat meg, de még a hátát se tudja megvakarni, vagy a cipőjét bekötni. Azt kell mondanom, hogy egyik sem az arany középutat képviseli, és nem is túl egészséges!  Nem szeretnénk feláldozni egyik tulajdonságot sem a másik kedvéért, inkább a hajlékonyság és az erő közötti egyensúlyra törekszünk. Pavel Tsatsouline, a modern kettlebell atyja mondta: „Az az erő, melyben nincs rugalmasság, elfecsérelt.” Én azt mondom, hogy a kecske is jóllakik, a káposzta is megmarad. Ne elégedj meg csak az egyikkel, hanem törekedj a szinte emberfeletti egyensúlyra, legyél erős és rugalmas. Légy rugalmas Acél! A Flexible Steel (Rugalmas Acél) képzés Pavel Tsatsouline egy zárómondatából fakadt, melyben kifejtette, hogy az igazán nemes cél az lenne, hogy a testsúlyunk felének megfelelő kettlebellt fejünk fölé nyomjunk, és hogy menjen a spárga is. Erő és rugalmasság egyszerre.  Ha megtetszett, amit olvastál, keresd a Flexible Steel óráinkat a Beast Companynál, vagy gyere el a képzésünkre!
 
Ács Ferenc
Beast Company
 
Előző interjúinkat a témában itt és itt találod!