Nevess többet!

Nevess többet!

Nevetni felszabadító érzés, emellett több szempontból hasznos is. Nem csak azért, mert a
hangulatunkat pozitív irányba befolyásolja, hanem azért is, mert hatása az egészségünkre is
jótékony. Íme, 5 érdekes tény a nevetésről.
 
1. A nevetés harcol a szív- és érrendszeri problémák ellen
Amikor egy jóízűt hahotázunk, jobban érezzük magunkat. A nevetés által a világ legtermészetesebb
gyógymódját alkalmazzuk az egészségünk fenntartása érdekében. Csak nem tudatosan. Vegyük
például a stressz okozta károk visszafordításában betöltött szerepét. Feszült helyzetben testünk olyan
hormonokat termel (pl. adrenalin és a noradrenalin), melyek hatására az ereink összehúzódnak és
vérnyomásunk emelkedik, amely hosszútávon kardiovaszkuláris megbetegedéshez vezethet. Egy
kutatásban azt tapasztalták, hogy a nevetés jelentősen befolyásolja az erek állapotát, és javítja azok
rugalmasságát, így már egy egyszeri alkalom után, közvetlenül egy 15 perces kacagtató filmjelenetet
követően is az átlagosnál 22%-al hamarabb nyerik vissza az erek eredeti alakjukat, ami nagyon fontos
a jó kardiovaszkuláris állapot fenntartásához.
 
2. A nevetés erősíti az immunrendszert
Egy kutatásban, ahol a résztvevőkkel egy órás, megnevettető filmet nézettek, azt találták, hogy a
kísérleti alanyok szervezetében megemelkedett az úgynevezett természetes ölősejtek (NK sejtek)
száma. Ezeknek a sejteknek a szerepét nem lehet eléggé hangsúlyozni, ugyanis ezek azok, amik
felkutatják és megsemmisítik a számunkra káros vagy hibás (pl. daganatos) sejteket. Így, szervezetük
és egészségünk szempontjából elhanyagolhatatlan az NK sejtek működése.
 
3. Csökkenti a stresszt és a szorongást
Kutatások bizonyítják, hogy mikor egy humoros filmet vagy videót nézünk, a stresszhormonnak is
nevezett kortizol szintje több mint felére csökken le szervezetünkben. Ez azt bizonyítja, hogy a
nevetés, jókedv hozzájárul a testet jócskán rombolni képes stressz mértékének csökkentéséhez.
 
4. Fájdalomcsillapító és feszültségoldó
Szintén humoros filmet nézetett az a kutatócsoport, akik egy órás nevetés után a kísérletben
résztvevő személyek fájdalomtűrésének emelkedését találta. Úgy tűnik, hogy a nevetés olyan
összetett kémiai változásokat okoz a szervezetben, amely hatására mind a stresszt, mint a fájdalmat
képesek vagyunk jobban tolerálni. Nevetés hatására nő az endorfin-szint a testünkben, amelyet - bár
boldogsághormonnak is neveznek -, nem csak a jókedvet növeli, hanem hozzájárul a magasabb
fájdalomtűréshez is.
 
5. Nincs felesleges nevetés
„Erőltess mosolyt a szádra!”- Hallottuk már páran biztosan ezt az utasítást. Egy nehéz helyzetben
talán azt gondolnánk, hogy felesleges jókedvet erőltetnünk, de meglepő módon ez nem így van. Két
különböző, nagyon kreatív kísérletben is jól kimutatták, hogy már akkor is, ha „műmosolygunk”,
pozitívabban látjuk a világot. Az első kutatásban a résztvevőknek filmet kellett nézniük. Az első
csoport tagjainak egy pálcikát kellett tartaniuk hosszú ideig vízszintesen a szájukban, így a
mosolygáshoz hasonló mimikára kényszerült az arcuk, míg a másik csoport nem kapott pálcikát. A
film végén, a mesterségesen mosolygó emberek szignifikánsan jobbnak értékelték a filmet, mint a
semleges csoport. A másik kutatásban szöveget olvastattak a résztvevőkkel. Az egyik írás tele volt ü-
betűvel, amely kiejtésekor szomorú mimika keletkezik, a másikban nem volt egy darab ü-betű sem.
 
Az eredmények azt mutatták, hogy az első csoport, azaz a tudtán kívül szomorúbb emberek
negatívabban értékelték a felolvasott szöveget, kedvük negatív irányban változott.