Tarts ki az életmódváltás mellett!

 

Az életmódváltás terén megélt sikertelen kísérletek sorozata azon túl, hogy nem jutottunk el velük a

kitűzött célunkig, gyakran bűntudattal, alkalmatlanság érzésével, az önértékelésünk csökkenésével is

járhatnak. Ezáltal pedig nemhogy a kívánt egészség- és közérzetjavulást nem érjük el, hanem akár a

kiindulási helyzetnél rosszabb állapotba is kerülhetünk. Ennek megelőzése céljából érdemes néhány

kérdést alaposan és őszintén átgondolni magunkban. Fontos, hogy tisztázzuk, konkrétan mit

szeretnénk elérni és miért? Mi akarjuk a változást, vagy esetleg mások várják el tőlünk? Válaszoljunk

őszintén arra is, hogy valójában mennyire fontos nekünk az életmódváltással elérni kívánt eredmény?

Ha nem sikerül elérni a kitűzött célt, az milyen következményekkel járhat? Ha eredményesek leszünk,

az milyen előnyökhöz és esetleg milyen hátrányokhoz vezethet? Mennyire bízunk magunkban és a

sikerünkben? Érdemes előre elképzelni a vágyott célunk tényleges megvalósulását és annak várható

hatásait, következményeit, mert ezek számbavételével jobban el tudunk köteleződni az

elhatározásunk mellett. 

 

Még szintén az elején felkészülhetünk egyes előre látható, várhatóan felmerülő akadályokra,

nehézségekre is. Átgondolhatjuk, hogy korábban miért nem sikerült bizonyos elhatározásainkat

véghezvinni, miért adtuk fel, hol akadtunk el? Most hogyan tudnánk ezeket kivédeni? Miben érezzük

jelenleg erősebbnek magunkat? Gyűjtsünk előre eszközöket, módszereket, kész megoldásokat a

nehézségek leküzdésére.

 

Beszélhetünk az elhatározásunkról a családtagjainknak, barátainknak, akiket bevonva, együtt is

készíthetünk közös terveket. Ki-ki a saját igényei mentén gondolja át, hogyan tehetné jobbá,

egészségesebbé az életvitelét. Egymást segítve, inspirálva azonban megsokszorozhatjuk a

lelkesedésünket és a kitartásunkat is.

 

Ha elindultunk a változás, változtatás útján figyeljük meg, hogy milyen érzés a cél felé haladni, osszuk

meg az érzéseinket, a tapasztalatainkat és a felmerülő nehézségeinket egymással. Legyünk büszkék

és örüljünk minden egyes erőfeszítésnek és minden apró részeredménynek.

 

A lényeg, hogy a felmerülő nehézségek mellett, mindig szánjuk egy kis időt a sikerek tudatosítására,

az örömre és akár az önjutalmazásra is. Ha pedig mindezt családi körben, vagy barátainkkal együtt is

sikerül megélnünk, valóban megsokszorozódnak a pozitív élmények.

 

Továbbra is legyünk azonban őszinték magunkhoz és egymáshoz is. Figyeljük meg és tudatosítsuk,

hogy hol tartunk éppen, hogy haladunk, mennyire erős az elköteleződésünk. Ne ijedjünk meg akkor

sem, ha elgyengülnénk, kérjünk segítséget, biztatást és használjuk kreatívan az elérhető eszközeinket,

lehetőségeinket.

 

Az életmódunkat érintő valódi, hosszan tartó pozitív változások elérése sok időt, türelmet, nagyfokú

kitartást igényel és gyakran visszaesések, átmeneti kudarcok nehezítik a folyamatot. Ha mindezeket

az életmódváltás természetes velejárójaként kezeljük, akkor nem feltétlenül vezetnek a céljaink

feladásához.