Tornáztasd az agyad!

 

Vizsgálatok szerint az agy megszokottal ellentétes oldalának használata működésre ösztönzi az

agykéreg azon részét, amely a másik kéz felől érkező információkat dolgozza fel.

Gyakorlat: A tubus kinyitását és a fogkrém kinyomását is az ügyetlenebb kezeddel hajtsd végre.

 

A kezed olyan testfelületeidet érzékelheti, amelyeket a szemeddel nem látsz, és ezekről jelentést küld

az agynak.

 

Gyakorlat: Próbálj mindent tapintás által érzékelni. Óvatosan nyisd meg a vizet, és állítsd be a

hőmérsékletét, tapogasd ki, hol a szappan és mosakodj meg. Így sokkal erőteljesebben fogod érezni

az ingereket, még a bőröd textúráját is. Ne less!

 

Az agy műszeres vizsgálatai azt mutatják, hogy az új feladatok az agykéreg nagy területeire hatnak, az

agy különböző területeinek fokozott aktivitását váltják ki. Ez az aktivitás csökken, amikor a feladat

rutinszerűvé válik.

 

Gyakorlat: Csináld fordított sorrendben a reggeli rutinod! Menj kicsit más útvonalon munkába, és

hallgass más rádióadót, mint amit szoktál.

 

Ha a tárgyakat a megszokott módon nézed, bal agyféltekéd gyorsan azonosítja azokat, és már

másfelé is irányítja a figyelmet. Ha azonban fejtetőre állítva szemléled őket, beindul a jobb

agyféltekéd, amely azonosítani próbálja a szokatlan kép alakját, színét és elhelyezkedését.

 

Gyakorlat: Fordítsd fejjel lefelé a családi fotókat, az asztali órát, a naptárat, vagy vedd fel fordítva a

karórádat.

 

A legtöbb családban mindenkinek megvan a maga helye az étkezőasztalnál, pedig az agynak az tesz

jót, ha variáljátok, ki hova ül.

 

Gyakorlat: Váltogassátok az ülésrendet, hogy más mellett ülj, máshonnan lásd a helyiséget, és más

irányból kelljen a sóért nyúlni.

 

A hippokampusz, az agy emlékezetért felelős része illatok, hangok és képek összekapcsolásával készít

szellemi térképeket. Neked is a kávé a reggeli ébredés illata? Itt az ideje az újításnak. Új illatok

összekapcsolása bizonyos tevékenységekkel segít az agynak új idegpályák kiépítésében.

Gyakorlat: Próbálj új illatokat társítani bizonyos cselekvésekhez. Például reggel ébredés után

szippants bele kedvelt illóolajad üvegcséjébe.

 

Mivel az agy jobbára a látást használja a tárgyak megkülönböztetésére, ha tapintással próbálunk

azonosítani hasonló dolgokat, az agykéreg olyan területeit aktiváljuk, amelyek a tapintással szerzett

ingereket dolgozzák fel, ami erősebb idegkapcsolódásokhoz vezet.

 

Gyakorlat: Szórj aprópénzt a kocsi pohártartójába, és a piros lámpánál próbáld tapintással

azonosítani az érméket. De a zsebedben lévő aprót is tapogathatod a buszon, vagy sorbanállás

közben.

 

A polcokat úgy töltik fel, hogy a leginkább eladásra szánt áru legyen szemmagasságban, és ezért a

vásárlók nem látnak mindent. Az emberek többsége amúgy is a megszokott terméket vásárolja meg.

 

Gyakorlat: Állj meg bármelyik folyosón, és fentről lefelé pásztázd végig a polcokat. Ha új, érdekes

terméket találsz, vedd kézbe, olvasd el a címkéjét. Nem kell megvenned, mégis nyersz vele, mert

megtörte a rutint, és valami újat tapasztaltál.

 

Hangos olvasáskor vagy felolvasást hallgatva az agy más részei aktiválódnak, mint amikor magunkban

olvasunk.

 

Gyakorlat: Felváltva olvassatok fel hangosan partnereddel, vagy egy barátoddal. Így tovább tart egy

könyv, de cserébe tartalmasan töltitek együtt az időt.

 

A szaglószervünk több ezer illat megkülönböztetésére alkalmas, mivel különféle kombinációkban

aktivizálja orrunkban az érzékelőket. Mivel a szaglás közvetlen kapcsolatban áll az agy

érzelemközpontjával, az új illatok váratlan érzéseket és asszociációkat kelthetnek.

 

Gyakorlat: Fedezz fel új főzésmódokat, vásárolj szokatlan zöldségeket, fűszereket, alapanyagokat, és

kérdezd meg az árust, hogyan kell elkészíteni őket.