Ashwagandha

Ashwagandha

Az ashwagandha, vagy más néven álombogyó a burgonyafélék családjába tartozik, és az ajurvédikus orvoslás egyik legerősebb gyógynövényeként tartják számon.

Az ashwagandhát ősidők óta alkalmazzák a neki tulajdonított gyógyító és fiatalító tulajdonságai miatt. Előszeretettel használják például különböző betegségek után az immunrendszer erősítésére. Az egyik leghatásosabb adaptogén gyógynövényként sikeresen helyreállítja a test és a lélek egyensúlyát, módosítja a szervezet reakcióit a különféle stresszhatásokkal szemben.
 
A gyógynövény maga India száraz éghajlatú területein őshonos. Levelei ovális alakúak, virágai sárgák, és fényes, vöröses bogyós termése van. Az ashwagandha az extrém magas (40 °C), illetve alacsony (-10 °C) hőmérsékletet is túléli.
 
Számos jótékony hatással bír az egészségünkre is:
 
    • Antibakteriális tulajdonságai vannak
Az ajurvédikus orvoslásról szóló egyes feljegyzések szerint az álombogyó felveszi a harcot a szervezetet támadó bakteriális fertőzésekkel szemben, azaz antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Bizonyos emésztőrendszeri, húgyúti, illetve légúti fertőzések esetén is hatásos lehet.
 
    • Gyulladáscsökkentő
A gyógynövényben található összetevők hatásosak a különböző reumatológiai problémák esetén. Csökkentik a szervezetben fellépő gyulladást és az azzal járó fájdalomérzetet.
 
    • Védi a szív- és érrendszert
Antioxidáns, stresszoldó, valamint gyulladásgátló tulajdonságainak köszönhetően az álombogyó előnyös szív-és érrendszeri problémák esetén. Kordában tartja a koleszterinszintet, erősíti a szívizomzatot. Továbbá csökkenti a vér koleszterinszintjét.
 
    • Enyhíti a depressziót
Az ajurvédikus gyógyászatban már hosszú ideje a fizikai és mentális egészség javítására használják. Hatásos lehet bizonyos szorongásos és depressziós tünetek leküzdésében.
 
    • Serkenti a pajzsmirigyműködést
Hatásos lehet pajzsmirigy-alulműködés esetén. A növény gyökeréből készült kivonat napi használata serkenti a pajzsmirigyhormonok termelődését.
 
    • Oldja a stresszt
A különböző kutatások és kísérletek kimutatták a növény stresszoldó, idegnyugtató hatását, amelyet negatív mellékhatások vagy függőség kialakulása nélkül fejt ki.
 
    • Fokozza a libidót
Az álombogyót évszázadok óta használják természetes afrodiziákumként; férfiak esetén a sperma minőségét is javítja.
 
    • Görcsoldó hatású
 
Az ajurvédikus orvoslás különböző rohamok és görcsök ellen használja gyógyhatású szerként.
 
Gyógyítja a szembetegségeket
Egyes kutatások szerint a növény antioxidáns és sejtvédő tulajdonságai révén hatásos lehet a szürkehályog kezelésében.
 
Enyhíti a klimax tüneteit
A gyógynövény segíthet a hormonháztartás egyensúlyának fenntartásában. Jelentősen enyhítheti a menopauza során jelentkező hőhullámok, szorongás és hangulatingadozás tüneteit.
 
Javítja a memóriát
Kutatások kimutatták, hogy a növény a memóriaromlás ellen hat. Hatékonyan védi az agyat a különböző neurodegeneratív betegségeket kiváltó oxidatív stressz ellen. Kifejezetten jótékony hatása továbbá, hogy fogyasztása révén javulhat a hosszú távú vizuális memória.
 
Mellékhatások:
 
Az ashwagandha lehetséges mellékhatásai lehetnek:  
    • hasmenés, 
    • hasi fájdalom, 
    • émelygés, 
    • álmosság, 
    • lassú pulzus.
 
Szedése nem ajánlott:
    • pajzsmirigy alul működésétől szenvedőknek,
    • várandós anyáknak,
    • vérzékenyeknek,
    • valamint felerősíti az alkohol hatását.