Így védekezz a fronthatások ellen

Így védekezz a fronthatások ellen

Mit tehetünk ellene?

Az idei nyár bővelkedett időjárási frontokban és valószínűleg az előttünk álló ősz sem kímél majd
minket. Vannak, akiket egyáltalán nem visel meg az időjárásváltozás, míg mások annyira
szenvednek tőle, hogy akár még a munkavégzést is ellehetetleníti. 
 
Mi a front?
A front lényegében a hideg és a meleg légtömegek határán kialakult légköri képződmény, melyet a
hőmérséklet, légnyomás, páratartalom, szélerősség, egyidejű, hirtelen változásai jellemeznek.
Van még egy olyan tényező, amely hatással van ránk: a légelektromos erőtér. A levegőben lévő
pozitív és negatív ionok aránya ugyanis a frontokkal megváltozik: a hidegfront a kis negatív ionok
előretörését hozza, míg a melegfront a nagy pozitív ionok felszaporodását eredményezi. Az első
esetben ingerlékenyebbé válunk, míg a másodikban inkább lelassulunk.
 
Hidegfront
Hidegfront esetén a tünetek inkább a front elvonulása után jelentkeznek. A hirtelen betörő
hidegfrontoknál idegességet, robbanékonyságot figyelhetnek meg magukon az érzékenyebbek,
ugyanakkor a reflexeik romlanak. Jellemzően ilyenkor emelkedik a koraszülések aránya, szaporodnak
a gyomor-, vese- és epepanaszok, jellemzően görcsök formájában. Ez a görcshajlam veszélyezteti a
szív koszorúereit is. A közvetlen hideghatás rossz hatással lehet a reumatikus fájdalmakra,
csökkenhet a vérnyomás, és az epilepsziásoknál is gyakrabban jelentkeznek ilyenkor rohamok.
 
Melegfront
Melegfrontkor a tünetek néhány órával az érkezése előtt jelentkezhetnek. Ilyenkor nehezebbé válik a
koncentráció, fáradtság, vagy éppen ingerlékenység jelentkezik. Emelkedik a vérnyomás, a pulzus,
erősödik a szívinfarktus- és a gyulladási hajlam, és gyakrabban fordulnak elő balesetek. Többen
számolnak be ilyenkor fejfájásról, és az arra hajlamosak migrénes rohamokra is számíthatnak.
Hazánkra jellemző a kettős fronthatás is, amikor a hideg és melegfrontok egyszerre vannak jelen. A
kettős fronthatás igencsak erős és változatos tünetegyütteseket is kiválthat. Továbbá mindkét
fronthatás következtében jelenhetnek meg olyan tünetek, mint a fejfájás, levertség, alvászavar,
nyugtalanság, ingerlékenység, reflexek lassulása és csökkenő koncentrálóképesség.
 
Mit tehetünk, hogy könnyebben átvészeljük ezeket az időszakokat?
Mint majdnem minden betegség esetén itt is a legfontosabb a megelőzés.  Mivel a stressz és a
legyengült immunrendszer a frontérzékenység alapvető rizikófaktora, a kiegyensúlyozott, egészséges,
sportos életmód az egyik leghatékonyabb megelőzési módja a problémáknak.
A szabadban végzett, rendszeres mozgás hangulatjavító hatással bír, serkenti az immunrendszert és
jelentősen csökkenti a vérben lévő stresszhormonok szintjét. Nyugodtan mozogjunk vagy sétáljunk
sokat szélsőséges időjárási viszonyok között is, ezzel is szoktatva szervezetünket az időjárás
változásaihoz.
 
Jó hatással lehet a váltózuhany, amikor a zuhany alatt váltogatjuk a hideg és a meleg vizet körülbelül
két percenként. A szauna és a kneipp-kúra is edzi a szív-és érrendszert.
 
A táplálkozásunkkal is befolyásolhatjuk az érzékenységünket. A magas kálium- és magnézium
tartalmú ételek csökkenhetik a panaszok erősségét, ilyen például a banán, az alma, burgonya, a szőlő,
a kukorica, tofu, a halak és az olajos magvak. Fontos még a B1-, a D- és az E-vitamin pótlása is, ezért
ajánlatos búzacsírát, paradicsomot, zabpelyhet, hidegen sajtolt olajokat, tojást, tengeri halakat, zöld
növényeket és hüvelyeseket fogyasztani. Érdemes csökkenteni az alkoholfogyasztást és kerülni a
dohányzást.
 
Jó hatású mindenfajta stresszoldás, legyen az meditáció, jóga, vagy relaxáció. A masszázs is jótékony
lehet, beindítja a szervezet öngyógyító mechanizmusait.
 
Hasznos lehet a levendula is, akár tea formájában, akár a csukló bedörzsölése levendulaolajjal.
Konkrét panaszok esetén borsmentaolajat is szagolgathatunk csuklóra vagy halántékra dörzsölve.
A rozmaringolaj élénkítő hatású.
 
Alternatív lehetőség lehet egyes stresszoldó hatású gyógynövények, mint pl. a citromfű, vagy az
orbáncfű rendszeres fogyasztása tea formájában.
 
Ha igyekszünk megfogadni ezeket a tanácsokat, sokkal hatékonyabban fogunk fellépni más
betegségekkel szemben is. Ugyanis erősödik az immunrendszerünk és az ellenállóképességünk is
megnövekszik.