Miután elszívtad az utolsó szálat…

Miután elszívtad az utolsó szálat…

nézzük meg, mi istörténik, miután elszívtad az utolsó szálat?

A dohányzás során vegyi anyagok ezrei jutnak a szervezetünkbe, melyek nem csak a tüdőt
károsítják, hanem a szívet és más szerveket is. Bármikor visszafordíthatod ezt a folyamatot, és ha
leteszed a cigit, már az első órákban érezheted döntésed pozitív hatását. De nézzük meg, mi is
történik, miután elszívtad az utolsó szálat?
 
20 perccel az utolsó szál után
20 perccel az utolsó szál elszívása után a vérnyomás és a pulzus elkezd visszaállni a normális szintre,
és tisztulni kezd a tüdőd. A tüdőben lévő apró csillók, melyek a dohányzás hatására nem mozogtak
megfelelően, újra életre kelnek, és újra képessé válnak kisöpörni a méreganyagokat a légutakból.
 
8 óra múlva
A szénmonoxid szint a vérben, ami az oxigén helyét foglalja el, csökkenni kezd. Ez egyben azt is
jelenti, hogy a vér oxigénszintje emelkedik, táplálva azokat a szöveteket, amelyek a dohányzás ideje
alatt kevesebb oxigénhez jutottak.
 
24 órával az utolsó szál után
Már egy nappal az utolsó szál elszívása után csökken a szívinfarktus veszélye. A vénák és artériák
szűkülete csökken, a szív egészséges működését támogató oxigénellátás nő.
A vérben található nikotin mennyisége is elenyésző mértékűre csökken ekkorra.
 
48 órával az utolsó szál után
A károsodott idegvégződések kezdenek helyreállni. Azt érezheted, hogy az eddig eltompult
érzékszerveid jobban működnek, erősebben érzed az ízeket és szagokat, mint korábban.
 
72 óra múlva
3 nappal az utolsó cigi után már tapasztalhatod, hogy könnyebben lélegzel, mivel a hörgők jobban
kinyílnak, így több oxigén jut a szervezetbe, és a tüdőkapacitás is növekedni kezd.
 
Egy héttel később
Ha egy hétig nem gyújtottál rá, már nemcsak az egészségi állapotod javul jelentősen, de annak az
esélye is megnő, hogy végleg le tudd tenni a cigit. Azok a dohányosok, akik egy hétig nem gyújtanak
rá, kilencszer nagyobb eséllyel szoknak le végleg a cigarettáról.
 
Két héttel az utolsó szál után
Két héttel az utolsó szál után fizikai teljesítményünk is javulni kezd a fokozottabb oxigénellátásnak
köszönhetően. Egy kutatás szerint eddigre akár 30 százalékkal is javulhat a légzésfunkció.
 
Egy hónappal később
Már egy hónappal az utolsó szál elszívása után számos egészségügyi előnyt tapasztalhatsz.
Érezhetően több lesz az energiád, javul a sportteljesítményed, megszűnnek a légzésproblémáid, és a
tüdőben a csillók elkezdenek visszanőni, amelyek segítenek megakadályozni a felesleges
nyálkalerakódást és védik a szervezetet a bakteriális fertőzésektől.
 
Három hónappal később
Ha nő vagy, nagyobb eséllyel eshetsz teherbe, és csökken a koraszülés rizikója is.
 
Fél évvel később
Fél év dohányzásmentes élet után egyre kevesebbszer tapasztalod, hogy stresszhelyzetben szeretnél
rágyújtani. Emellett kevesebb váladékot köhögsz föl, hiszen a légutak gyulladása csökken, melyet a
cigarettafüst és az egyéb kémiai anyagok folyamatos belégzése okozott.
 
Egy évvel később
Egy év után tüdőd jóval egészségesebb lesz, mind légzésfunkcióban, mind kapacitásában. Szebb lesz a
bőröd, és teljesen megszűnik a cigaretta okozta köhögés. 
És ami szintén nem elhanyagolható szempont: rengeteg pénzt megspórolhatsz, akár többszázezer
forintot egy év alatt.
 
Három év után
Jelentősen lecsökken az esélye annak, hogy a dohányzás miatt szívrohamot kapj. A dohányzás nem
csak a szívbe jutó oxigén mennyiségét korlátozza, hanem az artériák falát is károsítja, ahol
zsírlerakódások jönnek létre, ezzel megnövelve a szívinfarktus és a stroke esélyét. A leszokással
visszafordíthatod ezeket a folyamatokat.
 
Öt év után
A tüdőrák kialakulásának esélye a felére csökken.
 
Tíz évvel később
A tüdőrák kialakulásának esélye ugyanannyi, mint egy nemdohányzó esetében. A tüdőrák mellett
számos más dohányzással összefüggő betegség, mint a száj-, nyelőcső-, hólyag-, vese-, és
hasnyálmirigyrák kialakulásának esélye is átlagos szintre csökken.
 
Mint láthattad, a leszokásnak rengeteg egészségügyi előnye van, ne halogasd tovább!
 
Kérd a családod, barátaid és orvosod támogatását, és ünnepelj meg minden itt felsorolt mérföldkövet, megérdemled!