5 csillagos egészség by KELLYS

Primal Move - Mozogjunk jobban!

Primal Move - Mozogjunk jobban!

A luxusélet hozadékai, az ülőmunka, a számítógép, a tévénézés, az autók és a tömegközlekedés, mind-mind a mozgástartomány végletes beszűküléséhez, a kényelmesség civilizációs ártalmaihoz vezet. E hanyatlás ellen hirdet radikális forradalmat a Primal Move.

Gyógynövények: Máriatövis

Gyógynövények: Máriatövis

Európában az őszbogáncsnak is nevezett máriatövis nyár végére terebélyesedik dús, tüskés nyalábokká. A tüskebokrok nemcsak bosszantó, kiirtandó gyomot jelentenek az embereknek, hanem hasznos orvosságot és értékes tüzelőanyagot is.

Game over: végzetes vonzás?

Game over: végzetes vonzás?

A függőség veszélyes és sok esetben végzetes lehet, legyen szó szerencsejátékról, alkoholról vagy éppen drogokról. Azonban ártalmatlannak vélt tevékenységek is okozhatnak addikciót: ilyenek például a videojátékok.

Vibrogimnasztika

Vibrogimnasztika

Egy szovjet mérnök, Alexander Mikulin repülőgép motorkat, és sugárhajtású repülőgép hajtóműveket tervezett. Ötven éves korában súlyos szívproblémát diagnosztizáltak nála, és szinte bármilyen komolyabb fizikai megterheléstől eltiltották.

NOW megnézium-citrát

NOW megnézium-citrát

A magnézium nélkülözhetetlen ásványi anyag a szervezet számára, ugyanis több mint 300 enzim működéséhez szükséges, melyek – többek között – a sejt energiatermelő folyamatait katalizálják.

Mozdulj Dunakeszi!

Mozdulj Dunakeszi!

2016-ban indult útjára az a program, mely minden hétfőn, szerdán és pénteken megtöltötte a Katonadombot – ez a Mozdulj Dunakeszi! Idén sem lesz ez másként.

La Vida 100% organikus, vegán csokoládékrém

La Vida 100% organikus, vegán csokoládékrém

A La Vida sovány kakaóból, és nádcukorból készült, gluténmentes, vegán csokoládékrém tartósítószert és mesterséges adalékanyagot, valamint állati eredetű összetevőt nem tartalmaz.

Fekete dicsőség

Fekete dicsőség

Don Haskins az egyetemi kosárlabda csapat sztárja volt. A játékosként eltöltött évek után 1962-ben ő lett a Texas Western University csapatának edzője.

Bemutatkozás: Berecz Évi

Bemutatkozás: Berecz Évi

Kiskorom óta életem része a sport. A szertornától kezdve, a vitorlázáson át, a vízisíelésig rengeteg sporthoz volt szerencsém.

Allergia elleni tippek, megoldások

Allergia elleni tippek, megoldások

Annak, hogy egyre több az allergiás, egyik oka a globális felmelegedés lehet, ami kedvez a növények virágzásának, vagyis egyre több a pollen a levegőben.

Sportválasztó: Airsoft

Sportválasztó: Airsoft

Az airsoft kifejezés olyan taktikai sportot takar, amelyet alacsony energiájú légfegyverekkel játszanak. Több tekintetben hasonlít a paintball-hoz. Sőt, közös gyökereik is vannak, ugyanis mindkettő Japánból ered.

A sokoldalú sárgarépa

A sokoldalú sárgarépa

Mint szinte minden zöldségféle, a sárgarépa is 80-90 százalékban vízből áll, ugyanakkor gazdag vitaminokban és ásványi sókban.

A füstölők jótékony hatásai

A füstölők jótékony hatásai

A füstölőpálcikák – azon kívül, hogy kellemes illatuk van – aromaterápiás hatásuk következtében befolyásolják az érzelmi állapotot. Megnyugtatnak, lecsillapítanak vagy épp ellenkezőleg, élénkítenek és felvidítanak.

Természetes légszomj oldó gyakorlat

Természetes légszomj oldó gyakorlat

A természetes gyógyítás olyan légzéstechnikák elsajátításával kezdődik, amelyek biztosítják a légzőhólyagocskák optimális levegő ellátását.

Systema

Systema

A Systema egy orosz harcművészeti ág, hatásos ütések, testgyakorlatok, és önvédelmi módszerek olyan rendszere, mely a testet és az elmét egyaránt edzi, erősíti és fejleszti.

Pike push-up

Pike push-up

Ha nem csak az esztétikai vonalak vezérelnek, hanem a valódi erő megszerzése a cél, a saját testsúlyos gyakorlatoknak kiemelt helyet kell biztosítani az edzéstervünkben.

Izomépítő gyümölcsök

Izomépítő gyümölcsök

A magasabb cukortartalmú ételeket, gyakran hajlamosak vagyunk kárhoztatni, ha a diéta kerül szóba. A gyümölcsök többsége rengeteg egészséges fitovegyületet tartalmaz, magas fruktóztartalmuk azonban sokakat aggodalommal tölt el.

Hasznos tippek puffadás ellen

Hasznos tippek puffadás ellen

A puffadás olyan sok embert érint, hogy fellépése már rég nem szokatlan dolog, mégis kínos és kellemetlen tud lenni.

Gyógynövények visszér problémákra

Gyógynövények visszér problémákra

Vénatágulatok, felületes visszérgyulladások, mélyvénás trombózis – esztétikailag zavaróak, fájdalmasak, leszakadó trombus esetén életveszélyesek. Milyen gyógynövények lehetnek segítségünkre ilyen problémák esetén?

A sokoldalú pasztinák

A sokoldalú pasztinák

A pasztinák már az ókorban is ismert kultúrnövény volt Ázsiában. Igen gazdag E-vitaminban, emellett nagy mennyiségben tartalmaz káliumot, foszfort és vasat.

A ruha nélküli alvás előnyei

A ruha nélküli alvás előnyei

Nagyon sok embert zavar a pizsama, éppen ezért meztelenül szeret aludni. A ruha nélküli alvás, azon túl, hogy kényelmes, számos pozitív hatással bír. Tekintsük át milyen előnyökkel járhat, ha félredobjuk a pizsamát?

A nagy dobás

A nagy dobás

1954-ben az indianai Hickory kisváros lakói csak két dologra voltak büszkék: arra, hogy ők nem nagyvárosban laknak, és a helyi középiskola kosárcsapatára.

Amit a zsírokról tudni kell

Amit a zsírokról tudni kell

Zsírok nélkül az élet nem létezne. Állatkísérletekben sikerült kimutatni, hogy zsírmentes táplálkozás mellett rövid időn belül teljes mértékben leáll az állatok növekedése, továbbá kialakul a terméketlenség.

A tapintás fontossága

A tapintás fontossága

A tapintás a legfontosabb érzékünk. Mi sem bizonyítja ezt jobban, mint hogy az ember születhet vakon vagy süketen, de senki nem születik a tapintás képessége nélkül.

A helyes testtartás aranyszabályai

A helyes testtartás aranyszabályai

A jó testtartásnak számos közvetlen előnye van. Ha egyenesen járunk, nemcsak közérzetünk lesz jobb, hanem külsőnk is: alakunk mindjárt karcsúbbnak, formásabbnak látszik.

Az ezerarcú mosoly

Az ezerarcú mosoly

A mosoly nem pusztán a megnyerő külcsín egyik eleme, hanem különböző belső minőségeket és üzeneteket is közvetít a külvilág felé.

Az olajkúra jótékony hatása

Az olajkúra jótékony hatása

Az olajkúra a természetgyógyászat egyik kedvelt eljárása. A száj nyálkahártyáján keresztül méregtelenítheti az egész szervezetet. Tekintsük át jótékony hatását.

Core Stix

Core Stix

Edzettünk már pálcák hajlítgatásával? A funkcionális edzések mostantól könnyebben végezhetők mint valaha. A Core Stix az egyik legszélesebb skálán használható fitness eszköz a piacon.

Freestyle foci

Freestyle foci

A freestyle foci teljesen eltér a hagyományos, ismert nagypályás futballtól. Legközelebbi foci „rokona” a futsal.

Ghí-vaj

Ghí-vaj

A Ghí-vaj, a paleo táplálkozás alapanyaga. Laktóz-, kazein- és gluténmentes, tisztított vaj, ami semmilyen allergén anyagot nem tartalmaz. Tartósítószer és adalékanyag mentes. Felhasználható sütéshez, főzéshez, de fogyasztható kenyérre kenve is.

Herpeszkezelés természetesen

Herpeszkezelés természetesen

A stressz, az undor, és az erős napsugárzás egyaránt aktiválhatja a herpeszt. A herpeszes hólyagokat soha ne érintésük kézzel, mert a vírus nagyon fertőző. Íme 3 természetes megoldás a herpesz kezelésére.

Mikor a szenvedély betegséggé válik

Mikor a szenvedély betegséggé válik

Szexfüggőség, alkoholizmus, cigaretta, szerencsejátékfüggőség - csak, hogy néhányat említsünk a szenvedélybetegségek közül. Utánajártunk, mi okozza, és hogyan győzhetjük le a betegséget.

NOW Kid Cal rágótabletta

NOW Kid Cal rágótabletta

Sajnos túlságosan sok gyermek nem jut hozzá az ajánlott 800-tól 1,300 mg-ig terjedő kalciummennyiséghez, melyre szükségük lenne az egészséges csontok fejlődéséhez és fenntartásához.

A galagonya változatos felhasználása

A galagonya változatos felhasználása

A galagonya az egyik legjobb gyógynövény szívproblémák esetére. A szív gyógynövényének is szokták nevezni. Ismerjük meg felhasználásának módjait.

Sportanatómia

Sportanatómia

Fréderic Delavier Sportanatómia könyve hiánypótló mű a sporttudomány világában.

Az elátkozott Leeds United

Az elátkozott Leeds United

A Leeds United focicsapata a hetvenes években magasan a legjobb volt az angol labdarúgó-bajnokságban, a Premier League-ben.

A lógó bőr eltüntetése

A lógó bőr eltüntetése

Az ember bőre papírvékony. Fontos, hogy ha a fogyás után lógó bőrt szeretnénk eltüntetni, különbséget kell tennünk bőr és zsír között.

A csoportos edzés előnyei

A csoportos edzés előnyei

A csoportos órák jellemzői, hogy a vendégek együtt, ritmusos zeneszó mellett, szakképzett edző irányításával sportolnak.

Erdeiszeder-levél

Erdeiszeder-levél

A szeder a rózsafélék családjába tartozik. Sötétlila gyümölcse miatt a népnyelvben fekete málnának is nevezik.

Hová menjünk futni Budapesten?

Hová menjünk futni Budapesten?

A rendszeres testmozgás egyik alapfeltétele, hogy ne kelljen sokat utazni az edzés helyszínére. Komoly hátráltató tényező lehet, ha tovább tart eljutni a pályára, mint amennyi időt ott töltünk.

Alacsony szénhidráttartalmú nassolnivalók

Alacsony szénhidráttartalmú nassolnivalók

Nem a korpás keksz az egyetlen választási lehetőség, ha alacsony szénhidráttartalmú nassolnivalóra vágyunk. Csokorba szedtünk pár ínycsiklandó tippet azok számára, akik vigyázni szeretnének az alakjukra, mégis valami finomságra vágynak.

Lábtoll-labda

Lábtoll-labda

A világ legelső tollaslabdáját i. e. 1000 körül készítették Kínában. Néhány tyúktollat szúrtak egy fadarabba, cink- vagy ólomlemezkébe, s már kész is volt az eszköz.

Fit-Ball

Fit-Ball

A fitball-tréning dinamikus, vidám, minden kondicionális és koordinációs képességet egyszerre, hatékonyan fejlesztő edzésrendszer. A Fit-Ball gimnasztikai labdát speciálisan e célok megvalósítására fejlesztették ki. Tekintsük át jótékony hatásait!

Emésztésjavító tippek

Emésztésjavító tippek

A mai rohanó világban sokan küzdenek emésztési gondokkal. A leggyakoribbak a gyomorgörcs, a savtúltengés, a haspuffadás, a hányinger és a székrekedés. Ha ilyen panaszokkal küzdünk, az alábbi hasznos tippek segítségével orvosolhatjuk a problémát.

A vigasztaló orbáncfű

A vigasztaló orbáncfű

Az orbáncfű kiváló gyógynövény idegesség és depresszió ellen. A XX. században igazi diadalmenetben vonult be az akadémikus gyógyítás világába. Honnan ered ez a hatalmas népszerűség? Ismerkedjünk meg vele közelebbről.

Sárkánygyümölcs

Sárkánygyümölcs

A sárkánygyümölcs – más néven pitaya – az egyik legfurcsább gyümölcs a Földön.

Maradona – Kusturica filmje

Maradona – Kusturica filmje

Ki is igazából Maradona? A kétszeres Aranypálma-díjas Emir Kusturica egészestés dokumentumfilmjében keresi a választ a nagy kérdésre.

Aquafitness

Aquafitness

Első ránézésre az aquafitness könnyed lubickolásnak tűnhet, ám a látszat ellenére a vízben végzett edzés rendkívül hatékony és egészséges mozgásforma, ami kortól és nemtől függetlenül bárkinek ajánlott.

Kronum

Kronum

Néhány éve új sport hódít Amerikában, melynek hazánkban is egyre több művelője akad. A játék neve Kronum, ami a kézilabda, a kosárlabda, a labdarúgás és a vízilabda elemeit felhasználva alkot felettébb különleges, izgalmas labdajátékot.

Mire jó a vörösáfonya?

Mire jó a vörösáfonya?

A vörösáfonya egyre szélesebb körben ismert gyümölcs, ami nem is csoda, hiszen számtalan pozitív hatása van az egészségünkre.

A futás alapszabályai

A futás alapszabályai

A futás az egészségmegőrző és zsírégető sportok közül az egyik legjobb. Azonban, ha fogyni szeretnénk vele, csalódni fogunk – hacsak nem tartunk be pár alapszabályt. Foglaljuk össze, mire kell odafigyelnünk céljaink elérése érdekében.

BODYROPE® TACTICAL

BODYROPE® TACTICAL

Otthoni testedzéshez, személyi edzéshez, csoportos órákhoz ideális megoldás a BODYROPE® TACTICAL edzőheveder.

Kellys bemutatkozás: Horváth Balázs

Kellys bemutatkozás: Horváth Balázs

Horváth Balázs a Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Karának harmadéves hallgatója, fitness-wellness asszisztens, személyi edző, BODYROPE® edző.

Nanbudo

Nanbudo

A Nanbudo a belső energia létrehozásának művészeteként is ismert harcművészeti irányzat. Az alapító mester – Doshu-Soke Yoshinao Nanbu - jelenleg is fejleszti, formálja az 1979-ben bejegyzett stílust.

Szabad-e sminkben sportolni?

Szabad-e sminkben sportolni?

A szebbik nem képviselőit régóta foglalkoztatja a sminkben való sportolás kérdése. Mennyire teszünk rosszat azzal, ha nincs időnk edzés előtt lemosni arcunkat, vagy pont azzal, ha adott esetben a sportoláshoz szeretnénk sminket felrakni?

3 hatékony gyakorlat hátfájdalom ellen

3 hatékony gyakorlat hátfájdalom ellen

Legyen az a hát alsó, középső vagy felső része, mindannyian jól ismerjük a sajgó, nyilalló hátfájást. Kevesen tudják viszont, hogy létezik olyan egyszerűen végrehajtható gyakorlat, ami segít megszüntetni fájdalmainkat.

Házi kozmetikum két perc alatt

Házi kozmetikum két perc alatt

A téli időszakban gyakran tapasztaljuk, hogy kezeink keménnyé, érdessé válnak. A kiszáradt kezek hidratálásához használhatunk egyszerűen elkészíthető, házi készítésű krémeket is.

Fehér fagyöngy

Fehér fagyöngy

A fagyöngy az egyik legrégebben ismert növény. A kelták idejében arany sarlóval vágták, hogy hatóanyagai ne sérüljenek. Az erek, a szív, az ingadozó vérnyomás gyógyítója… és természetesen szabad a csók alatta. Érdemes megismerni!

Bokasúlyok használata

Bokasúlyok használata

Egy jól megtervezett fitness-program nem csak aerob, de erősítő gyakorlatokat is tartalmaz. Sokan gondolják úgy, hogy bokasúlyok használatával edzésmódszerünk hatékonyabbá válik. Ez valóban így van?

BODYROPE®

BODYROPE®

A BODYROPE® a tornászok és atléták által évszázadok óta használt gyűrűhöz hasonló módon működő fitness-eszköz. Egyszerűbbé, változatosabbá és legfőképp biztonságosabbá teszi a saját testsúllyal végzett gyakorlatokat.