5 csillagos egészség by KELLYS

Aquafitness

Aquafitness

Első ránézésre az aquafitness könnyed lubickolásnak tűnhet, ám a látszat ellenére a vízben végzett edzés rendkívül hatékony és egészséges mozgásforma, ami kortól és nemtől függetlenül bárkinek ajánlott.

Kronum

Kronum

Néhány éve új sport hódít Amerikában, melynek hazánkban is egyre több művelője akad. A játék neve Kronum, ami a kézilabda, a kosárlabda, a labdarúgás és a vízilabda elemeit felhasználva alkot felettébb különleges, izgalmas labdajátékot.

Mire jó a vörösáfonya?

Mire jó a vörösáfonya?

A vörösáfonya egyre szélesebb körben ismert gyümölcs, ami nem is csoda, hiszen számtalan pozitív hatása van az egészségünkre.

A futás alapszabályai

A futás alapszabályai

A futás az egészségmegőrző és zsírégető sportok közül az egyik legjobb. Azonban, ha fogyni szeretnénk vele, csalódni fogunk – hacsak nem tartunk be pár alapszabályt. Foglaljuk össze, mire kell odafigyelnünk céljaink elérése érdekében.

BODYROPE® TACTICAL

BODYROPE® TACTICAL

Otthoni testedzéshez, személyi edzéshez, csoportos órákhoz ideális megoldás a BODYROPE® TACTICAL edzőheveder.

Kellys bemutatkozás: Horváth Balázs

Kellys bemutatkozás: Horváth Balázs

Horváth Balázs a Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Karának harmadéves hallgatója, fitness-wellness asszisztens, személyi edző, BODYROPE® edző.

Nanbudo

Nanbudo

A Nanbudo a belső energia létrehozásának művészeteként is ismert harcművészeti irányzat. Az alapító mester – Doshu-Soke Yoshinao Nanbu - jelenleg is fejleszti, formálja az 1979-ben bejegyzett stílust.

Szabad-e sminkben sportolni?

Szabad-e sminkben sportolni?

A szebbik nem képviselőit régóta foglalkoztatja a sminkben való sportolás kérdése. Mennyire teszünk rosszat azzal, ha nincs időnk edzés előtt lemosni arcunkat, vagy pont azzal, ha adott esetben a sportoláshoz szeretnénk sminket felrakni?

3 hatékony gyakorlat hátfájdalom ellen

3 hatékony gyakorlat hátfájdalom ellen

Legyen az a hát alsó, középső vagy felső része, mindannyian jól ismerjük a sajgó, nyilalló hátfájást. Kevesen tudják viszont, hogy létezik olyan egyszerűen végrehajtható gyakorlat, ami segít megszüntetni fájdalmainkat.

Házi kozmetikum két perc alatt

Házi kozmetikum két perc alatt

A téli időszakban gyakran tapasztaljuk, hogy kezeink keménnyé, érdessé válnak. A kiszáradt kezek hidratálásához használhatunk egyszerűen elkészíthető, házi készítésű krémeket is.

Fehér fagyöngy

Fehér fagyöngy

A fagyöngy az egyik legrégebben ismert növény. A kelták idejében arany sarlóval vágták, hogy hatóanyagai ne sérüljenek. Az erek, a szív, az ingadozó vérnyomás gyógyítója… és természetesen szabad a csók alatta. Érdemes megismerni!

Bokasúlyok használata

Bokasúlyok használata

Egy jól megtervezett fitness-program nem csak aerob, de erősítő gyakorlatokat is tartalmaz. Sokan gondolják úgy, hogy bokasúlyok használatával edzésmódszerünk hatékonyabbá válik. Ez valóban így van?

BODYROPE®

BODYROPE®

A BODYROPE® a tornászok és atléták által évszázadok óta használt gyűrűhöz hasonló módon működő fitness-eszköz. Egyszerűbbé, változatosabbá és legfőképp biztonságosabbá teszi a saját testsúllyal végzett gyakorlatokat.

Szépségtippek változókorban

Szépségtippek változókorban

Mikor elmúlnak a boldog húszas évek, a nő érettebbé válik, tudja már, mit akar. Viszont sok olyan testi változás is bekövetkezik, ami befolyásolja a külsőt. Hogyan maradjunk továbbra is fiatalok?

Endless Biotech egészségtudatos ételek

Endless Biotech egészségtudatos ételek

Mai világunk egyik leggyakrabban emlegetett jelzője a „rohanó”. Nem véletlenül: a modern, városi élet általános velejárója az időhiány és a megfeszített munkatempó.

Gumiszalagos tornatippek

Gumiszalagos tornatippek

A balesetek elkerülése érdekében a gyakorlatok megkezdése előtt győződjünk meg arról, hogy a gumiszalagon nem található-e sérülés.

Edzés a téli hidegben

Edzés a téli hidegben

A téli edzés egyik előnye, hogy tökéletesen megalapozhatjuk vele a nyárra szánt alakot, ugyanis a hidegebb időben több kalóriát és zsírt égetünk el.

Sport 2016 évkönyv (MOB-kiadvány)

Sport 2016 évkönyv (MOB-kiadvány)

2016. december elején jelenik meg  a Magyar Olimpiai Bizottság által kiadott Sport 2016 évkönyv. A hosszú évek óta nagy sikerrel megjelenő Sportévkönyv-sorozat – limitált példányszáma miatt – sokszor még a gyűjtők polcairól is hiányzik.

Aromaterápia

Aromaterápia

Az illatok emberi szervezetre gyakorolt gyógyító ereje tudományosan igazolt. Az illóolajokat már az ókori egyiptomiak is jól ismerték és sokoldalúan alkalmazták.

Mi a reflexológia?

Mi a reflexológia?

A reflexológia tapasztalatokon alapuló tudomány. Az egész testen mindenütt találunk reflexzónákat, ezek olyan idegpontok, amelyek egy-egy távoli testrésszel vannak kapcsolatban.

Chlorella – Méregtelenítés természetesen

Chlorella – Méregtelenítés természetesen

A chlorella a zöld algákhoz sorolható, édesvízben élő egysejtű. A szervezetbe bekerülve segíti az anyagcserét, támogatja az emésztést, elősegíti a bélben a hasznos mikroorganizmusok szaporodását.

Miért használjunk evezőgépet?

Miért használjunk evezőgépet?

Az evezőgép használatával könnyebben égethetjük a kalóriákat, mint a hagyományos futógéppel, szobabiciklivel vagy taposógéppel, mégis kevesebben használják.

Mi az asram jóga?

Mi az asram jóga?

Nem kérdéses, hogy egyre több ember ismeri a jógához tartozó kifejezéseket, viszont az asram jóga sokak számára még mindig ismeretlen fogalom lehet. Az asram egy szanszkrit eredetű kifejezés, ami lényegében menedékhelyet jelent.

Bicepszgyakorlatok súlyzó nélkül

Bicepszgyakorlatok súlyzó nélkül

A bicepsz az egyik leggyakrabban edzett izomcsoportunk, erőnlétünk megbízható mércéje. Sőt, a kidolgozott, nagy bicepsz az edzőtermekben státusszimbólum.

Hatékony megoldások narancsbőr ellen

Hatékony megoldások narancsbőr ellen

A narancsbőr kialakulásának egyik legáltalánosabb oka a zsír és a méreganyagok felhalmozódása. Íme néhány tipp, miként tudunk győzni az esztétikailag zavaró cellulit elleni harcban.

A licsi gyógyító hatása

A licsi gyógyító hatása

A licsi elnevezése a kínai nyelvből terjedt el. Kínai mogyoróként, illetve kínai ikerszilvaként is emlegetik. A durva, piros, eltávolítható héj alatt áttetsző, fehér, édes, lédús finomság lapul, melynek tápértéke is igen figyelemre méltó.