5 csillagos egészség by KELLYS

Izomépítő gyümölcsök

Izomépítő gyümölcsök

A magasabb cukortartalmú ételeket, gyakran hajlamosak vagyunk kárhoztatni, ha a diéta kerül szóba. A gyümölcsök többsége rengeteg egészséges fitovegyületet tartalmaz, magas fruktóztartalmuk azonban sokakat aggodalommal tölt el.

Hasznos tippek puffadás ellen

Hasznos tippek puffadás ellen

A puffadás olyan sok embert érint, hogy fellépése már rég nem szokatlan dolog, mégis kínos és kellemetlen tud lenni.

Gyógynövények visszér problémákra

Gyógynövények visszér problémákra

Vénatágulatok, felületes visszérgyulladások, mélyvénás trombózis – esztétikailag zavaróak, fájdalmasak, leszakadó trombus esetén életveszélyesek. Milyen gyógynövények lehetnek segítségünkre ilyen problémák esetén?

A sokoldalú pasztinák

A sokoldalú pasztinák

A pasztinák már az ókorban is ismert kultúrnövény volt Ázsiában. Igen gazdag E-vitaminban, emellett nagy mennyiségben tartalmaz káliumot, foszfort és vasat.

A ruha nélküli alvás előnyei

A ruha nélküli alvás előnyei

Nagyon sok embert zavar a pizsama, éppen ezért meztelenül szeret aludni. A ruha nélküli alvás, azon túl, hogy kényelmes, számos pozitív hatással bír. Tekintsük át milyen előnyökkel járhat, ha félredobjuk a pizsamát?

A nagy dobás

A nagy dobás

1954-ben az indianai Hickory kisváros lakói csak két dologra voltak büszkék: arra, hogy ők nem nagyvárosban laknak, és a helyi középiskola kosárcsapatára.

Amit a zsírokról tudni kell

Amit a zsírokról tudni kell

Zsírok nélkül az élet nem létezne. Állatkísérletekben sikerült kimutatni, hogy zsírmentes táplálkozás mellett rövid időn belül teljes mértékben leáll az állatok növekedése, továbbá kialakul a terméketlenség.

A tapintás fontossága

A tapintás fontossága

A tapintás a legfontosabb érzékünk. Mi sem bizonyítja ezt jobban, mint hogy az ember születhet vakon vagy süketen, de senki nem születik a tapintás képessége nélkül.

A helyes testtartás aranyszabályai

A helyes testtartás aranyszabályai

A jó testtartásnak számos közvetlen előnye van. Ha egyenesen járunk, nemcsak közérzetünk lesz jobb, hanem külsőnk is: alakunk mindjárt karcsúbbnak, formásabbnak látszik.

Az ezerarcú mosoly

Az ezerarcú mosoly

A mosoly nem pusztán a megnyerő külcsín egyik eleme, hanem különböző belső minőségeket és üzeneteket is közvetít a külvilág felé.

Az olajkúra jótékony hatása

Az olajkúra jótékony hatása

Az olajkúra a természetgyógyászat egyik kedvelt eljárása. A száj nyálkahártyáján keresztül méregtelenítheti az egész szervezetet. Tekintsük át jótékony hatását.

Core Stix

Core Stix

Edzettünk már pálcák hajlítgatásával? A funkcionális edzések mostantól könnyebben végezhetők mint valaha. A Core Stix az egyik legszélesebb skálán használható fitness eszköz a piacon.

Freestyle foci

Freestyle foci

A freestyle foci teljesen eltér a hagyományos, ismert nagypályás futballtól. Legközelebbi foci „rokona” a futsal.

Ghí-vaj

Ghí-vaj

A Ghí-vaj, a paleo táplálkozás alapanyaga. Laktóz-, kazein- és gluténmentes, tisztított vaj, ami semmilyen allergén anyagot nem tartalmaz. Tartósítószer és adalékanyag mentes. Felhasználható sütéshez, főzéshez, de fogyasztható kenyérre kenve is.

Herpeszkezelés természetesen

Herpeszkezelés természetesen

A stressz, az undor, és az erős napsugárzás egyaránt aktiválhatja a herpeszt. A herpeszes hólyagokat soha ne érintésük kézzel, mert a vírus nagyon fertőző. Íme 3 természetes megoldás a herpesz kezelésére.

Mikor a szenvedély betegséggé válik

Mikor a szenvedély betegséggé válik

Szexfüggőség, alkoholizmus, cigaretta, szerencsejátékfüggőség - csak, hogy néhányat említsünk a szenvedélybetegségek közül. Utánajártunk, mi okozza, és hogyan győzhetjük le a betegséget.

NOW Kid Cal rágótabletta

NOW Kid Cal rágótabletta

Sajnos túlságosan sok gyermek nem jut hozzá az ajánlott 800-tól 1,300 mg-ig terjedő kalciummennyiséghez, melyre szükségük lenne az egészséges csontok fejlődéséhez és fenntartásához.

A galagonya változatos felhasználása

A galagonya változatos felhasználása

A galagonya az egyik legjobb gyógynövény szívproblémák esetére. A szív gyógynövényének is szokták nevezni. Ismerjük meg felhasználásának módjait.

Sportanatómia

Sportanatómia

Fréderic Delavier Sportanatómia könyve hiánypótló mű a sporttudomány világában.

Az elátkozott Leeds United

Az elátkozott Leeds United

A Leeds United focicsapata a hetvenes években magasan a legjobb volt az angol labdarúgó-bajnokságban, a Premier League-ben.

A lógó bőr eltüntetése

A lógó bőr eltüntetése

Az ember bőre papírvékony. Fontos, hogy ha a fogyás után lógó bőrt szeretnénk eltüntetni, különbséget kell tennünk bőr és zsír között.

A csoportos edzés előnyei

A csoportos edzés előnyei

A csoportos órák jellemzői, hogy a vendégek együtt, ritmusos zeneszó mellett, szakképzett edző irányításával sportolnak.

Erdeiszeder-levél

Erdeiszeder-levél

A szeder a rózsafélék családjába tartozik. Sötétlila gyümölcse miatt a népnyelvben fekete málnának is nevezik.

Hová menjünk futni Budapesten?

Hová menjünk futni Budapesten?

A rendszeres testmozgás egyik alapfeltétele, hogy ne kelljen sokat utazni az edzés helyszínére. Komoly hátráltató tényező lehet, ha tovább tart eljutni a pályára, mint amennyi időt ott töltünk.

Alacsony szénhidráttartalmú nassolnivalók

Alacsony szénhidráttartalmú nassolnivalók

Nem a korpás keksz az egyetlen választási lehetőség, ha alacsony szénhidráttartalmú nassolnivalóra vágyunk. Csokorba szedtünk pár ínycsiklandó tippet azok számára, akik vigyázni szeretnének az alakjukra, mégis valami finomságra vágynak.

Lábtoll-labda

Lábtoll-labda

A világ legelső tollaslabdáját i. e. 1000 körül készítették Kínában. Néhány tyúktollat szúrtak egy fadarabba, cink- vagy ólomlemezkébe, s már kész is volt az eszköz.

Fit-Ball

Fit-Ball

A fitball-tréning dinamikus, vidám, minden kondicionális és koordinációs képességet egyszerre, hatékonyan fejlesztő edzésrendszer. A Fit-Ball gimnasztikai labdát speciálisan e célok megvalósítására fejlesztették ki. Tekintsük át jótékony hatásait!

Emésztésjavító tippek

Emésztésjavító tippek

A mai rohanó világban sokan küzdenek emésztési gondokkal. A leggyakoribbak a gyomorgörcs, a savtúltengés, a haspuffadás, a hányinger és a székrekedés. Ha ilyen panaszokkal küzdünk, az alábbi hasznos tippek segítségével orvosolhatjuk a problémát.

A vigasztaló orbáncfű

A vigasztaló orbáncfű

Az orbáncfű kiváló gyógynövény idegesség és depresszió ellen. A XX. században igazi diadalmenetben vonult be az akadémikus gyógyítás világába. Honnan ered ez a hatalmas népszerűség? Ismerkedjünk meg vele közelebbről.

Sárkánygyümölcs

Sárkánygyümölcs

A sárkánygyümölcs – más néven pitaya – az egyik legfurcsább gyümölcs a Földön.

Maradona – Kusturica filmje

Maradona – Kusturica filmje

Ki is igazából Maradona? A kétszeres Aranypálma-díjas Emir Kusturica egészestés dokumentumfilmjében keresi a választ a nagy kérdésre.

Aquafitness

Aquafitness

Első ránézésre az aquafitness könnyed lubickolásnak tűnhet, ám a látszat ellenére a vízben végzett edzés rendkívül hatékony és egészséges mozgásforma, ami kortól és nemtől függetlenül bárkinek ajánlott.

Kronum

Kronum

Néhány éve új sport hódít Amerikában, melynek hazánkban is egyre több művelője akad. A játék neve Kronum, ami a kézilabda, a kosárlabda, a labdarúgás és a vízilabda elemeit felhasználva alkot felettébb különleges, izgalmas labdajátékot.

Mire jó a vörösáfonya?

Mire jó a vörösáfonya?

A vörösáfonya egyre szélesebb körben ismert gyümölcs, ami nem is csoda, hiszen számtalan pozitív hatása van az egészségünkre.

A futás alapszabályai

A futás alapszabályai

A futás az egészségmegőrző és zsírégető sportok közül az egyik legjobb. Azonban, ha fogyni szeretnénk vele, csalódni fogunk – hacsak nem tartunk be pár alapszabályt. Foglaljuk össze, mire kell odafigyelnünk céljaink elérése érdekében.

BODYROPE® TACTICAL

BODYROPE® TACTICAL

Otthoni testedzéshez, személyi edzéshez, csoportos órákhoz ideális megoldás a BODYROPE® TACTICAL edzőheveder.

Kellys bemutatkozás: Horváth Balázs

Kellys bemutatkozás: Horváth Balázs

Horváth Balázs a Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Karának harmadéves hallgatója, fitness-wellness asszisztens, személyi edző, BODYROPE® edző.

Nanbudo

Nanbudo

A Nanbudo a belső energia létrehozásának művészeteként is ismert harcművészeti irányzat. Az alapító mester – Doshu-Soke Yoshinao Nanbu - jelenleg is fejleszti, formálja az 1979-ben bejegyzett stílust.

Szabad-e sminkben sportolni?

Szabad-e sminkben sportolni?

A szebbik nem képviselőit régóta foglalkoztatja a sminkben való sportolás kérdése. Mennyire teszünk rosszat azzal, ha nincs időnk edzés előtt lemosni arcunkat, vagy pont azzal, ha adott esetben a sportoláshoz szeretnénk sminket felrakni?

3 hatékony gyakorlat hátfájdalom ellen

3 hatékony gyakorlat hátfájdalom ellen

Legyen az a hát alsó, középső vagy felső része, mindannyian jól ismerjük a sajgó, nyilalló hátfájást. Kevesen tudják viszont, hogy létezik olyan egyszerűen végrehajtható gyakorlat, ami segít megszüntetni fájdalmainkat.

Házi kozmetikum két perc alatt

Házi kozmetikum két perc alatt

A téli időszakban gyakran tapasztaljuk, hogy kezeink keménnyé, érdessé válnak. A kiszáradt kezek hidratálásához használhatunk egyszerűen elkészíthető, házi készítésű krémeket is.

Fehér fagyöngy

Fehér fagyöngy

A fagyöngy az egyik legrégebben ismert növény. A kelták idejében arany sarlóval vágták, hogy hatóanyagai ne sérüljenek. Az erek, a szív, az ingadozó vérnyomás gyógyítója… és természetesen szabad a csók alatta. Érdemes megismerni!

Bokasúlyok használata

Bokasúlyok használata

Egy jól megtervezett fitness-program nem csak aerob, de erősítő gyakorlatokat is tartalmaz. Sokan gondolják úgy, hogy bokasúlyok használatával edzésmódszerünk hatékonyabbá válik. Ez valóban így van?

BODYROPE®

BODYROPE®

A BODYROPE® a tornászok és atléták által évszázadok óta használt gyűrűhöz hasonló módon működő fitness-eszköz. Egyszerűbbé, változatosabbá és legfőképp biztonságosabbá teszi a saját testsúllyal végzett gyakorlatokat.

Szépségtippek változókorban

Szépségtippek változókorban

Mikor elmúlnak a boldog húszas évek, a nő érettebbé válik, tudja már, mit akar. Viszont sok olyan testi változás is bekövetkezik, ami befolyásolja a külsőt. Hogyan maradjunk továbbra is fiatalok?

Endless Biotech egészségtudatos ételek

Endless Biotech egészségtudatos ételek

Mai világunk egyik leggyakrabban emlegetett jelzője a „rohanó”. Nem véletlenül: a modern, városi élet általános velejárója az időhiány és a megfeszített munkatempó.

Gumiszalagos tornatippek

Gumiszalagos tornatippek

A balesetek elkerülése érdekében a gyakorlatok megkezdése előtt győződjünk meg arról, hogy a gumiszalagon nem található-e sérülés.

Edzés a téli hidegben

Edzés a téli hidegben

A téli edzés egyik előnye, hogy tökéletesen megalapozhatjuk vele a nyárra szánt alakot, ugyanis a hidegebb időben több kalóriát és zsírt égetünk el.

Sport 2016 évkönyv (MOB-kiadvány)

Sport 2016 évkönyv (MOB-kiadvány)

2016. december elején jelenik meg  a Magyar Olimpiai Bizottság által kiadott Sport 2016 évkönyv. A hosszú évek óta nagy sikerrel megjelenő Sportévkönyv-sorozat – limitált példányszáma miatt – sokszor még a gyűjtők polcairól is hiányzik.

Aromaterápia

Aromaterápia

Az illatok emberi szervezetre gyakorolt gyógyító ereje tudományosan igazolt. Az illóolajokat már az ókori egyiptomiak is jól ismerték és sokoldalúan alkalmazták.

Mi a reflexológia?

Mi a reflexológia?

A reflexológia tapasztalatokon alapuló tudomány. Az egész testen mindenütt találunk reflexzónákat, ezek olyan idegpontok, amelyek egy-egy távoli testrésszel vannak kapcsolatban.

Chlorella – Méregtelenítés természetesen

Chlorella – Méregtelenítés természetesen

A chlorella a zöld algákhoz sorolható, édesvízben élő egysejtű. A szervezetbe bekerülve segíti az anyagcserét, támogatja az emésztést, elősegíti a bélben a hasznos mikroorganizmusok szaporodását.

Miért használjunk evezőgépet?

Miért használjunk evezőgépet?

Az evezőgép használatával könnyebben égethetjük a kalóriákat, mint a hagyományos futógéppel, szobabiciklivel vagy taposógéppel, mégis kevesebben használják.

Mi az asram jóga?

Mi az asram jóga?

Nem kérdéses, hogy egyre több ember ismeri a jógához tartozó kifejezéseket, viszont az asram jóga sokak számára még mindig ismeretlen fogalom lehet. Az asram egy szanszkrit eredetű kifejezés, ami lényegében menedékhelyet jelent.